Абонемент
МЕДИТАТИВНАЯ
ЙОГА
Абонемент
МЕДИТАТИВНАЯ
ЙОГА
Йога и биосенсорные практики для глубокого расслабления и трансформации
4 недели
Разовое посещение: 1 500 руб.
Авторской целевой группы
«Восстановление опорно-двигательного аппарата»
Заполните форму, и мы свяжемся с вами!
Абонемент предлагает уникальный синтез мягких йогических асан, пранаям (дыхательных техник) и углубляющих их биосенсорных практик. Это не просто занятие перед сном, а целостный процесс, где физическое движение, осознанное дыхание и работа с внутренней энергией объединяются для достижения состояния глубокого покоя и ясности ума.
Медитативная йога с биосенсорным подходом — это в разы эффективнее, чем выполнение асан и пранаям по отдельности. Вы не просто механически выполняете позу, а учитесь чувствовать и направлять жизненную энергию (прану), наполняя практику осознанностью и многократно усиливая ее оздоровительный и восстанавливающий эффект.
Абонемент предлагает уникальный синтез мягких йогических асан, пранаям (дыхательных техник) и углубляющих их биосенсорных практик. Это не просто занятие перед сном, а целостный процесс, где физическое движение, осознанное дыхание и работа с внутренней энергией объединяются для достижения состояния глубокого покоя и ясности ума.
Медитативная йога с биосенсорным подходом — это в разы эффективнее, чем выполнение асан и пранаям по отдельности. Вы не просто механически выполняете позу, а учитесь чувствовать и направлять жизненную энергию (прану), наполняя практику осознанностью и многократно усиливая ее оздоровительный и восстанавливающий эффект.
- отпускание накопленного стресса, мышечных и психических напряжений,
- освоение техник глубокого расслабления для борьбы с бессонницей и улучшения качества сна,
- повышение осознанности и управление своим психоэмоциональным состоянием,
- восстановление внутренней гармонии,
- повышение ресурса для новой недели.
- мягкие и восстановительные асаны для снятия напряжений с шеи, плеч и спины,
- биосенсорные дыхательные практики для успокоения нервной системы и тонкой настройки энергетических потоков,
- энергетические практики для «разгрузки» головы от информационного шума и навязчивых мыслей,
- глубокие медитативные погружения (Йога-нидра и биосенсорные настройки) для перезагрузки сознания и активации процессов самовосстановления. Техники работы с энергетическими центрами для гармонизации общего состояния.
-
задачи абонемента:- отпускание накопленного стресса, мышечных и психических напряжений,
- освоение техник глубокого расслабления для борьбы с бессонницей и улучшения качества сна,
- повышение осознанности и управление своим психоэмоциональным состоянием,
- восстановление внутренней гармонии,
- повышение ресурса для новой недели.
-
В программе:- мягкие и восстановительные асаны для снятия напряжений с шеи, плеч и спины,
- биосенсорные дыхательные практики для успокоения нервной системы и тонкой настройки энергетических потоков,
- энергетические практики для «разгрузки» головы от информационного шума и навязчивых мыслей,
- глубокие медитативные погружения (Йога-нидра и биосенсорные настройки) для перезагрузки сознания и активации процессов самовосстановления. Техники работы с энергетическими центрами для гармонизации общего состояния.
«Разгрузка головы»
«Разгрузка головы»
«Сброс мышечного панциря»
«Сброс мышечного панциря»
«Дыхание как медитация»
«Дыхание как медитация»
«Йога-нидра: путешествие
к источнику сил»
«Йога-нидра: путешествие
к источнику сил»
- Занятие 1«Разгрузка головы»
Освобождение от информационной усталости и создание состояния «тихого ума». - Занятие 2«Сброс мышечного панциря»
Глубокое расслабление зон хронического напряжения (шея, плечи, поясница). - Занятие 3«Дыхание как медитация»
Биосенсорные техники дыхания для успокоения сердечного ритма и эмоций. - Занятие 4«Йога-нидра: путешествие
к источнику сил»
Практика психофизического сна для глубокого восстановления.
будут для вас полезны, если:
- О преподавателе
Ведущая абонемента
Марина Майборода
Биосенсорный психолог
-
Длительность абонементаОдин цикл — 4 недели. -
Записи занятийВидеозаписи занятий предоставляются участникам на время прохождения курса. -
Форма участияЗанятия онлайн в программе Zoom. -
Дни занятийЗанятия 1 раз в неделю с 21:00 до 22:30 по воскресеньям -
Занятия включают- Комплекс мягких асан на расслабление.
- Биосенсорные дыхательные и медитативные практики.
- Теоретические пояснения к техникам.
- Ответы на вопросы и обсуждение эффектов.
-
Общение- обсуждение эффектов с участниками во время занятия;
- telegram-чат для участников цикла;
Внимание!
Перед началом занятия обязательно проинформируйте ведущего о состоянии своего здоровья!
участия в занятиях
-
Комфортная средаУдобное место, где вы можете разместиться на гимнастическом коврике с необходимым инвентарем и сделать полный размах своими руками – спереди, сзади, вверху. -
Комфортная одеждаОдежда, не сковывающая движения. Идеально – футболка на несколько размеров больше и свободные шорты или укороченные штаны. Рекомендуем снять украшения: серьги, кольца, цепочки, они вас будут отвлекать. - Участие с видеоВ отдельных занятиях мы просим участников включать видео в процессе занятия для того, чтобы ведущий мог поставить вам технику выполнения упражнения. Без обратной связи занятия могут быть нерезультативными.